Beneficii Bacopa Monnieri

-          contine antioxidanti puternici,

-          poate reduce inflamatia,

-          poate stimula functia creierului,

-          poate ajuta la reducerea simptomelor adhd,

-          poate ameliora anxietatea si stresul,

-          poate ajuta la scaderea nivelului tensiunii arteriale.

Ce este Bacopa monnieri?

Bacopa monnieri, cunoscuta sub numele de isopul de apa, este o planta folosita frecvent in Ayurveda. Se administreaza in scopul imbunatatirii functiei cognitive, al ameliorarii stresului si al cresterii generale a vitalitatii. Bacopa monnieri interactioneaza cu sistemele de dopamina si serotonina, dar mecanismul sau principal se refera la promovarea comunicarii neuronale. Aceasta face acest lucru prin cresterea cresterii dendritelor. Bacopa monnieri are, de asemenea, efecte antioxidante.

Top 6 beneficii ale Bacopa Monnieri:

1. Contine antioxidanti puternici

Antioxidantii sunt substante care ajuta la protejarea impotriva deteriorarii celulare cauzate de molecule potential daunatoare numite radicali liberi. Cercetarile sugereaza ca daunele cauzate de radicalii liberi sunt legate de multe afectiuni cronice, cum ar fi bolile de inima si diabetul.

Bacopa monnieri contine compusi puternici care pot avea efecte antioxidante. De exemplu, bacosidele, principalii compusi activi din Bacopa monnieri, s-au dovedit ca neutralizeaza radicalii liberi si impiedica moleculele de grasime sa reactioneze cu radicalii liberi. Cand moleculele de grasime reactioneaza cu radicalii liberi, ei sufera un proces numit peroxidare lipidica. Peroxidarea lipidelor este legata de mai multe afectiuni, cum ar fi boala Alzheimer, boala Parkinson si alte tulburari neurodegenerative.

2. Poate reduce inflamatia

Inflamarea este raspunsul natural al organismului tau pentru a ajuta la minimizarea si ameliorarea bolilor. Cu toate acestea, inflamatia cronica la nivel scazut a fost legata de multe afectiuni cronice, inclusiv diabet si boli de inima si rinichi.

In studiile pe eprubeta, Bacopa monnieri a parut sa suprime eliberarea de citokine pro-inflamatorii - molecule care stimuleaza un raspuns imun inflamator.

In studiile pe eprubete si animale, a inhibat si enzime, cum ar fi ciclooxigenazele, caspazele si lipoxigenazele - toate jucand roluri cheie in inflamatie si durere. Ba mai mult, in studiile efectuate pe animale, Bacopa monnieri a avut efecte antiinflamatorii comparabile cu cele ale diclofenacului si indometacinei - doua medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene utilizate frecvent pentru reducerea inflamatiei.

3. Poate stimula functia creierului

Cercetarile sugereaza ca Bacopa monnieri poate ajuta la imbunatatirea functiei creierului. De exemplu, un studiu la soareci a aratat ca suplimentarea cu Bacopa monnieri si-a imbunatatit invatarea spatiala si capacitatea de a retine informatii.

Acelasi studiu a mai constatat ca a crescut lungimea dendritica si ramificarea. Dendritele sunt parti ale celulelor nervoase din creier care sunt strans legate de invatare si memorie.

In plus, un studiu de 12 saptamani la 46 de adulti sanatosi a observat ca administrarea a 300 mg de Bacopa monnieri zilnic a imbunatatit semnificativ viteza de procesare a informatiilor vizuale, rata de invatare si memoria.

Un alt studiu de 12 saptamani la 60 de persoane in varsta a descoperit ca luarea fie a 300 mg, fie a 600 mg de extract de Bacopa monnieri a imbunatatit zilnic memoria, atentia si capacitatea de a procesa informatii, comparativ cu tratamentul cu placebo.

5. Poate ameliora anxietatea si stresul

Bacopa monnieri poate ajuta la ameliorarea anxietatii si a stresului. Este considerata o planta adaptogena, ceea ce inseamna ca ar creste rezistenta corpului la stres. Cercetarile sugereaza ca Bacopa monnieri ajuta la reducerea stresului si a anxietatii prin ridicarea starii de spirit si la reducerea nivelului de cortizol, un hormon care este strans legat de nivelurile de stres.

Un studiu de rozatoare a aratat ca Bacopa monnieri a avut efecte anti-anxietate comparabile cu cele ale medicamentelor, pe baza de reteta utilizate pentru a ameliora anxietatea. De exemplu, doua studii umane au descoperit ca administrarea a 300 mg de Bacopa monnieri zilnic a redus semnificativ scorul de anxietate si depresie la adulti peste 12 saptamani, comparativ cu tratamentul cu placebo.

6. Poate ajuta la scaderea nivelului tensiunii arteriale

Hipertensiunea arteriala este o problema serioasa pentru sanatate, deoarece plaseaza efortul asupra inimii si vaselor de sange. Aceasta va poate slabi inima si creste riscul de boli de inima.

Cercetarile sugereaza ca Bacopa monnieri poate ajuta la mentinerea tensiunii arteriale intr-un interval sanatos. Intr-un studiu efectuat pe animale, Bacopa monnieri a redus atat tensiunea sistolica cat si cea diastolica. A facut acest lucru prin eliberarea oxidului nitric, care ajuta la dilatarea vaselor de sange, ceea ce...