Beneficii Vitamina B12

- Vitamina B12 este un analgezic eficient

- Vitamina B12 este esentiala pentru creier

- Vitamina B12 imbunatateste somnul

- Vitamina B12 reduce depresia

- Vitamina B12 este un antiinflamator

- Vitamina B12 pentru piele

- Vitamina B12 are efecte pozitive in sarcina si lactatie

Vitamina B12 face parte din complexul de vitamina B. Se considera a fi o \"vitamina care inhiba durerea\". Ajuta la productia de ADN, la suportul cardiovascular si la metabolismul energetic. In acest post, aflati mai multe despre vitamina B12, functiile sale, cauzele de deficiente, precum si alimente si alte surse, astfel incat sa puteti incorpora mai bine B12 in viata dumneavoastra.

Vitamina B12 este un marker foarte important pentru monitorizare, mai ales daca nu ati condus cel mai bun stil de viata sau ati cunoscut probleme cronice de sanatate. Cu analizorul de testare Lab puteti urmari nivelurile de vitamina B12 si asigurati-va ca acestea sunt intotdeauna in intervalul optim. De ce sa asteptati pana cand problemele vor iesi din mana si vor interfera cu munca si viata de zi cu zi? Analizorul de testare Lab te-a acoperit - iti urmareste sanatatea si iti ofera sfaturi cu privire la modul in care o imbunatatesti.

Vitamina B12, denumita si cobalamina, este o vitamina solubila in apa.

Contribuie la sinteza cu succes a ADN-ului, functionarea normala a sistemului nervos si productia de energie.

Ficatul este locul principal de depozitare a vitaminei B12 in corpul uman. Oamenii pot obtine vitamina B din surse dietetice, alimente fortificate si suplimente.

Poate lua forma de ciano-, hidroxil, metil si deoxi-adenosil-cobalamina.

Cyanocobalaminul, forma cea mai stabila si mai nenatura a vitaminei B12, este cel mai frecvent utilizat in suplimente si nu are un rol cofactor direct in metabolismul celular.

Cele mai semnificative forme biologice ale vitaminei B12 sunt metilcobalamina si coenzima B12 (5\'-deoxi-5\'-adenosilcobalamina).

Vitamina B12 a fost considerata \"Painkilling Vitamin-Ucigasul durerii\" in unele tari inca din anii 1950.

Beneficii de sanatate ale Vitaminei B12

1) Vitamina B12 este un analgezic eficient

Metilcobalamina, o forma de vitamina B12, reduce simptomele clinice in picioare, cum ar fi parestezii (o senzatie anormala, cum ar fi furnicaturile sau pricking-ul), dureri de arsura si durere spontana.

Intr-un studiu, metilcobalamina a imbunatatit semnificativ simptomele, cum ar fi durerea si senzatia de intepatura, la pacientii cu dureri de gat.

Intramuscular injectia de cobalamina este eficienta in ameliorarea durerii de spate scazuta la pacientii fara deficiente nutritionale.

Tratamentul cu metilcobalamina reduce simptomele durerii la nevralgie, neuropatie diabetica si dureri de spate inferioare.

Metilcobalamina imbunatateste durerea neuropata.

2) Vitamina B12 este esentiala pentru creier

Metilcobalamina (MeCbl) este cea mai eficienta forma de vitamina B12 in organele neuronale.

Cobalamina poate avea un rol in minimizarea tulburarilor dezvoltarii creierului si tulburarilor de dispozitie, precum si a dementei vasculare si a Alzheimer la varstnici.

Suplimentarea cobalaminei este utila in regenerarea neuronala. Repara, de asemenea, efectele negative ale ischemiei asupra neuronilor .

Un studiu pe sobolani cu leziuni ale nervului sciatic sustine ameliorarea leziunilor nervoase periferice cu Cobalamin.

B12 creste, de asemenea, regenerarea axonilor si promoveaza repararea neuronala.

3) Vitamina B12 imbunatateste somnul

Suplimentarea cu cobalamina imbunatateste tulburarile ritmului somn-tremor la subiectii umani.

Poate creste sensibilitatea la lumina a ritmurilor circadiene datorita scaderii nivelului de melatonina.

Nu este normal sa te lupti cu adormirea si sa te trezesti dimineata sa te simti mai obosita decat atunci cand te-ai culcat. Insomnia ataca problemele de somn din toate punctele de vedere, inclusiv repararea sistemului limbic, nivelurile hormonale si recalificarea ritmului circadian.

4) Vitamina B12 reduce depresia

Intr-un studiu randomizat efectuat pe pacienti cu depresie si niveluri scazute ale cobalaminei normale, suplimentele de cobalamina au imbunatatit simptomele depresive.

5) Vitamina B12 este un antiinflamator

Metil B12 suprima productia de citokine a limfocitelor T in celule si se speculeaza sa faca acelasi lucru la pacientii cu poliartrita reumatoida.

6) Vitamina B12 pentru piele

Cobalamina topica este o noua optiune terapeutica in dermatita atopica. Este bine tolerabil si prezinta riscuri scazute de siguranta atat pentru adulti cat si pentru copii.

7) Vitamina B12 are efecte pozitive in sarcina si lactatie

Un studiu clinic randomizat a aratat ca suplimentarea cu cobalamina orala cu 250 ?g / zi in timpul sarcinii si alaptarii timpurii ridica nivelurile de vitamina B12 la nivel maternal, fetal si lapte matern.

Deficiente de vitamina B12

Pacientii cu diabet zaharat de tip 2 (T2DM) carora li se administreaza medicamente, pot prezenta risc de deficit de cobalamina.

Deficitul de cobalamina...