Beneficii ale curcuminei

-         antiinflamator,

-         poate ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima,

-         poate ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei,

-         poata ajuta la minimizarea diabetului,

-         poate ajuta la intarzierea sau la inversarea bolii Alzheimer,

-         poate juca un rol in ameliorarea depresiei,

-         poate imbunatati sanatatea pielii.

1. Curcumina este un antiinflamator

Una dintre principalele pretentii de faima ale turmericului este ca este folosit in mod obisnuit pentru a ameliora inflamatia, iar cea mai mare parte a puterilor de ameliorare a inflamatiei ale turmericului poate fi atribuita curcuminei. De fapt, in doza potrivita, curcumina poate fi un tratament antiinflamator mai eficient decat medicamentele obisnuite pentru ameliorarea inflamatiei, cum ar fi Advil (ibuprofen) si aspirina, potrivit unui studiu anterior.

2. Curcumina poate ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima

Un studiu anterior arata ca curcumina poate imbunatati functia endoteliala sau sanatatea membranei subtiri care acopera interiorul inimii si vasele de sange. Aceasta membrana joaca un rol cheie in reglarea tensiunii arteriale.

Functia endoteliala inferioara este asociata cu imbatranirea si cu un risc crescut de boli de inima. Astfel, curcumina poate ajuta la protejarea impotriva pierderii functiei cauzate de varsta si poate reduce probabilitatea de a dezvolta boli de inima.

Intr-un studiu, cercetatorii au comparat efectele unui program de exercitii aerobe de opt saptamani si a unui supliment de curcumina in imbunatatirea functiei endoteliale la femeile aflate in postmenopauza. Atat grupul de exercitiu, cat si grupul de curcumina au inregistrat imbunatatiri egale ale functiei endoteliale, in timp ce grupul de control nu a vazut nicio schimbare.

Un alt studiu a constatat ca curcumina a fost la fel de eficienta in imbunatatirea functiei endoteliale la persoanele cu diabet de tip 2 (boala de inima este o comorbiditate comuna de tip 2) ca si medicamentul Lipitor (atorvastatina), un medicament prescris in mod obisnuit pentru a reduce riscul de atac de cord si accident vascular cerebral. . Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina daca curcumina este o strategie de tratament pe termen lung sigura si eficienta pentru persoanele cu boli de inima.

3. Curcumina poate ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei

Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii puternice, curcumina poate fi o optiune sigura si eficienta de tratament pe termen lung pentru persoanele cu osteoartrita (OA). Cel putin, aceasta a fost concluzia autorilor unei revizuiri recente a utilizarii clinice a curcuminei pentru tratamentul osteoartritei. Revizuirea a fost publicata pentru prima data online in august 2021, ca parte a seriei de carti Advances in Experimental Medicine and Biology.

Intr-un studiu trecut, persoanele cu osteoartrita care au luat 1.000 mg pe zi de Meriva au inregistrat imbunatatiri semnificative ale rigiditatii si functiei fizice dupa opt luni, in timp ce grupul de control nu a observat imbunatatiri. Meriva este un tratament brevetat format dintr-un amestec natural de curcuminoizi (75% curcumina; 15% demetoxicurcumina si 10% bisdemetoxicurcumina), fosfatidilcolina (o substanta chimica gasita in oua, boabe de soia si alte alimente) si celuloza microcristalina (o pulpa de lemn rafinata). utilizate in mod obisnuit de industria farmaceutica si alimentara).

Intre timp, un studiu clinic recent a studiat efectele potentiale ale suplimentelor de curcumina asupra pacientilor cu osteoartrita a genunchiului. Grupul care a luat 40 mg de nanocurcumina intr-o capsula la fiecare 12 ore a experimentat o scadere semnificativa a durerii si a rigiditatii dupa sase saptamani, comparativ cu grupul de control. Descoperirile au fost publicate in 2020 in Current Rheumatology Reviews. Si un studiu pe soareci, publicat in numarul din iunie 2016 al Arthritis Research & Therapy, a constatat ca 50 mg de curcumina orala pe kg de greutate corporala a incetinit semnificativ progresia OA, in timp ce un tratament topic cu curcumina a oferit ameliorarea durerii. Acestea fiind spuse, inca nu a fost vazut daca aceste beneficii specifice se aplica oamenilor.

4. Curcumina poate ajuta la minimizarea diabetului

Conform unei analize anterioare a studiilor, curcumina poate ajuta la tratarea si minimizarea diabetului zaharat, precum si a tulburarilor asociate precum nefropatia diabetica (numita si boala renala diabetica), care afecteaza persoanele cu diabet zaharat de tip 1 si diabet de tip 2.

Un dezavantaj: multe dintre studii au fost facute numai la animale, nu la oameni. De exemplu, un studiu a constatat ca hranirea a 80 mg de tetrahidrocurcumina (una dintre principalele substante din curcumina) pe kg de greutate corporala la sobolani cu diabet zaharat de tip 2 timp de 45 de zile a...