Beneficii taurat de magneziu

-         ajuta la scaderea tensiunii arteriale,

-         protejeaza sistemul nervos, suport pentru inima,

-         lucreaza pentru a regla nivelul sanatos al zaharului din sange,

-         ajuta sanatatea mintala,

-         ajuta la somn,

-         reduce inflamatia,

-         suporta digestia.

Ce este tauratul de magneziu?

Magneziul se gaseste in multe alimente pe care le consumam, cum ar fi legume cu frunze verzi, nuci, orez brun, paine integrala, avocado, ciocolata neagra, fructe si, de asemenea, peste, lactate si carne.

Taurina este unul dintre cele mai abundente tipuri de aminoacizi gasite in corpul nostru, care apare in mod natural numai in carne, peste si produse lactate. Magneziul poate fi combinat cu taurina pentru a crea tauratul de magneziu, un supliment important mai ales pentru vegetarieni si vegani.

De ce sa luati taurat de magneziu?

Magneziul este unul dintre cele mai importante elemente ale nutritiei noastre zilnice. Este necesar pentru mai mult de 300 de procese care au loc in corpul nostru, cum ar fi eliberarea de energie pentru celule, mentinerea functiilor musculare si nervoase si reglarea sangelui nostru. Aproximativ 60% din magneziu din alimentele noastre este stocat in oase, ajutandu-le sa ramana puternice, dar organismul va folosi aceste rezerve pentru muschi si tesuturi moi daca nu este suficient in dieta.

Taurina este un aminoacid important care este folosit de organism pentru a crea bila, a detoxifica ficatul si a sprijini digestia. De asemenea, are o functie speciala de indeplinit cu magneziu, ceea ce le face o combinatie perfecta pentru un supliment zilnic.

De ce magneziul si taurina sunt parteneri atat de buni in tauratul de magneziu?

Taurina este folosita de organism pentru a transporta magneziul in si din celule prin membrana celulara si are capacitatea de a functiona diferit pentru diferite tipuri de celule din corp, cum ar fi celulele nervoase, celulele inimii, celulele imunitare, celulele pielii si multe altele. . Studiile au aratat, de asemenea, ca taurina determina o crestere a concentratiilor de magneziu in celulele critice pentru formarea oaselor si ca rezerva pentru acele alte functii vitale.

9 beneficii ale consumului de taurat de magneziu

1. Tensiunea arteriala

Atat magneziul, cat si taurina au efecte de scadere a tensiunii arteriale, ajutand la imbunatatirea fluxului sanguin si impiedicand contractarea vaselor de sange, asa ca utilizate impreuna sunt si mai eficiente.

2. Sistemul nervos

Tauratul de magneziu sustine functionarea sanatoasa a sistemului nervos. Ajuta la mentinerea nivelurilor normale de calciu esential pentru neurotransmitatori si activeaza si creste GABA produs in mod natural in creier.

3. Suport pentru inima

Deoarece magneziul si taurina ajuta ambele la scaderea tensiunii arteriale, ele protejeaza inima de dezvoltarea unei batai neregulate ale inimii. In plus, taurina ajuta in mod activ inima sa pompeze eficient sangele in jurul corpului. Prin urmare, tauratul de magneziu este deosebit de benefic pentru sanatatea cardiovasculara.

4. Glicemia

Studiile au descoperit ca atat taurina, cat si magneziul lucreaza pentru a regla nivelul sanatos al zaharului din sange. S-a demonstrat ca magneziul si tauratul imbunatatesc sensibilitatea organismului la insulina si reduc riscul complicatiilor diabetului.

5. Creier/Sanatate mintala

Multe persoane care sufera de dureri de cap si migrene o fac pentru ca au o lipsa de magneziu in corpul lor. Cercetarile au aratat ca administrarea de taurat de magneziu ajuta la reducerea riscului de a face migrene, precum si depresie si poate chiar si tulburari neurodegenerative.

Exista, de asemenea, dovezi care sugereaza ca taurina ajuta oamenii sa se relaxeze atunci cand sunt stresati sau se simt anxiosi, ca antidepresiv, precum si pentru a incetini declinul functiei cognitive prin stimularea productiei de noi celule cerebrale.

6. Somn mai bun

Tauratul de magneziu va ajuta sa va relaxati mintea pentru a lupta impotriva insomniei. Prin urmare, va poate ajuta sa va cresteti calitatea somnului si sa va simtiti bine odihnit, fara a fi nevoie sa luati somnifere nenaturale.

7. Reduceti inflamatia

Daca aveti un nivel scazut de magneziu in organism, sunteti adesea mai predispus la inflamatii cronice, care pot duce la boli mai grave. Luarea suplimentelor care contin magneziu ajuta la reducerea inflamatiei cronice, in special la persoanele in varsta sau supraponderale.

8. Digestie sanatoasa

Taurina ajuta ficatul la crearea sarurilor biliare care descompun acizii grasi care se gasesc in intestine. Sarurile biliare sunt modul in care corpul dumneavoastra descompune colesterolul daunator si il transforma in bila pentru a ajuta digestia si pentru a promova un nivel bun de metabolism.

9. Mai multe beneficii de pe urma exercitiilor fizice

De asemenea, sa descoperit ca taurina ajuta la...