Beneficii Trimetilglicina (TMG)

-          sustine sanatatea inimii,

-          ajuta digestia,

-          sustine sanatatea ficatului,

-          are beneficii musculare,

-          mentine nivelul ?same?,

-          donator de metil,

-          osmoregulator.

CE ESTE TRIMETILGLICINA?

Trimetilglicina sau TMG este un aminoacid care se gaseste in diferite surse alimentare, in special in sfecla (de unde si numele alternativ de betaina), quinoa si spanac. De asemenea, este produsa in mod natural in ficat. TMG contine trei grupe metil si functioneaza foarte strans cu alti nutrienti precum colina, acidul folic si vitamina B12.

TMG are doua functii majore in organism. Primul este de a actiona ca un donator de metil - influentand diferite procese corporale, cum ar fi detoxifierea, sanatatea ficatului si metabolismul proteinelor - iar celalalt este de a promova echilibrul fluidelor, care este esential pentru cresterea celulelor.

Pe langa rolurile sale de baza, TMG a fost studiat si pentru efectele sale potentiale asupra performantei fizice, puterii, energiei si cresterii musculare. Aceste efecte au facut din TMG un ingredient la moda in multe suplimente de gimnastica, adesea incluse sub forma de betaina anhidra.

PERFORMANTA SI BENEFICIILE PENTRU SANATATE ALE TRIMETILGLICINEI

1. SANATATEA INIMII

Homocisteina este un aminoacid gasit in sange si a fost asociat cu riscuri mai mari de boli de inima. Trimetilglicina ajuta la scaderea nivelului de homocisteina. Scaderea nivelului de homocisteina a fost legata de riscuri mai scazute de boli de inima si accident vascular cerebral, deoarece nivelurile ridicate de homocisteina pot provoca formarea placii arteriale, ceea ce face ca arterele noastre sa se intareasca si sa se infunde.

2. DIGESTIA

Stomacul trebuie sa aiba nivelul potrivit de aciditate pentru a digera alimentele corect. Daca nivelul de acid este scazut, organismul nu va fi capabil sa descompuna alimentele si sa absoarba nutrientii acestora. Acest lucru poate creste riscul de deficiente de nutrienti, precum si probleme precum balonare, reflux acid, constipatie si indigestie.

S-a demonstrat ca TMG sub forma de Betaine HCl ajuta la imbunatatirea simptomelor la voluntarii cu aciditate scazuta. Mai mult, mentinerea aciditatii stomacului poate duce si la o digestie mai sanatoasa, precum si la o absorbtie mai eficienta a nutrientilor.

3. SANATATEA FICATULUI

Simptomele obezitatii, abuzului de alcool si chiar diabetului pot provoca o crestere masiva a acumularii de acizi grasi in ficat. In timp ce ficatul retine in mod natural unele grasimi, mai ales ca rezerva suplimentara de energie in caz de foamete, prea mult poate duce la boli ale ficatului gras.

Studiile arata ca suplimentarea cu TMG poate ajuta la reducerea cantitatii de acizi grasi descompuse de ficat. La randul sau, acest lucru reduce acumularea de acizi grasi. Unii oameni de stiinta observa, de asemenea, ca unii pacienti s-au recuperat de leziuni hepatice prin luarea TMG.

4. BENEFICII MUSCALARE

Un ergogenic este un ingredient sau o substanta suplimentata pentru a imbunatati performanta fizica, recuperarea sau rezistenta.

TMG este chiar acolo cu unele dintre cele mai recente tendinte ergogenice in formule si cu un motiv intemeiat. Studiile demonstreaza capacitatea TMG de a creste puterea musculara, rezistenta si chiar de a promova sinteza proteinelor musculare - chiar procesul necesar pentru a obtine masa slaba. De asemenea, s-a demonstrat ca accelereaza pierderea de grasime, in special la pacientii obezi.

De asemenea, TMG functioneaza similar cu creatina si chiar promoveaza sinteza creatinei in organism. Acest lucru face ca TMG sa fie un ingredient bun de sustinere a creatinei in multe formule sau stive de sala.

5. MENTINEREA NIVELULUI ?SAME?

Un beneficiu putin cunoscut al luarii TMG este cresterea productiei de S-adenosilmetionina (SAMe) a corpului nostru.

SAMe este o componenta necesara in sinteza fosfatidilcolinei. Fosfatidilcolina este un compus cunoscut in principal pentru sanatatea creierului si beneficiile cognitive. In afara de sanatatea creierului, SAMe poate fi, de asemenea, un imbunatatitor al dispozitiei, sa stimuleze sanatatea ficatului si sa sprijine sanatatea si recuperarea articulatiilor.

6. DONATOR DE METIL

Dupa cum am mentionat mai devreme, TMG este o molecula cu trei grupe metil. Aceste grupari metil sunt trecute in interiorul corpului printr-un proces cunoscut sub numele de metilare. Metilarea este critica pentru multe procese fiziologice, iar cea mai importanta este metilarea homocisteinei pentru a forma metionina.

Metionina este o componenta majora a sintezei creatinei. Studiile au aratat ca prezenta unor niveluri ridicate de creatina este cunoscuta pentru a creste nivelul de forta musculara la sportivi.

7. OSMOREGULATOR

Echilibrarea nivelurilor de lichide este vitala pentru supravietuirea umana,...