BENEFICII BERGAMOT

-          poate reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului)

-          favorizeaza veselia si stimuleaza energia prin stimularea circulatiei sanguine

-          prezinta efecte analgezice

-          contine fitochimicul naringina, care actioneaza prin cresterea actiunii proteinelor hepatice care pot reduce acumularea de grasime in organism

-          antiseptic, antimicrobian, antifungic si antibacterian

Anxietate/stres

Parfumul proaspat si inaltator al uleiului esential de bergamota nu poate sa nu imbunatateasca starea de spirit. Cu toate acestea, stiinta a descoperit ca Bergamotul este la fel de eficient ca diazepamul in reducerea anxietatii. Un studiu din 2010 a constatat ca Bergamotul \"a prezentat comportamente de tip anxiolitic si a atenuat activitatea axei HPA prin reducerea raspunsului corticosteronului la stres\". Cu alte cuvinte, este capabil sa reduca nivelul de cortizol (hormonul stresului).

Un alt studiu publicat in \"Complementary Medicine Research\" a luat 41 de femei sanatoase si a masurat nivelul de cortizol din saliva lor dupa ce au fost expuse la trei seturi experimentale: repaus; repaus si vapori de apa; repaus, vapori de apa si ulei esential de bergamota. Acestia au constatat ca nivelurile de cortizol salivar din grupul cu bergamota au fost semnificativ mai mici decat cele din grupul care a folosit doar odihna. In plus, grupul Bergamot a raportat o imbunatatire a emotiilor negative si a oboselii. Cercetatorii au concluzionat: \"Aceste rezultate demonstreaza ca uleiul esential de bergamota inhalat impreuna cu vapori de apa exercita efecte psihologice si fiziologice intr-un timp relativ scurt. \"

Antidepresiv

Acest ulei esential insorit si revigorant este eficient si ca antidepresiv. Este cunoscut pentru faptul ca favorizeaza veselia si stimuleaza energia prin stimularea circulatiei sanguine.

Intr-un studiu pilot efectuat in sala de asteptare a unui centru de sanatate mintala, cincizeci si sapte de participanti eligibili au fost expusi la ulei de bergamota timp de cincisprezece minute si au raportat o imbunatatire a sentimentelor pozitive (cu 17 % mai mult decat grupul de control). Este interesant faptul ca mai multi participanti au participat la perioadele experimentale decat la cele de control, ceea ce sugereaza ca chiar si o expunere scurta la aroma uleiului esential poate face ca oamenii sa fie mai dispusi sa se inscrie in studiile clinice.

Ameliorarea durerii

Efectele analgezice ale bergamotului au fost utilizate in medicina populara de sute de ani. Acum stim ca uleiul esential contine multe fitochimicale puternice cu actiuni antiinflamatorii si analgezice. Acesta contine aproximativ 40 % limonen, 28 % acetat de linalil, 8 % linalol si cantitati mici de alfa-pinen, toate acestea avand efecte antiinflamatorii.

Limonenul, in special, a fost in centrul multor studii privind durerea. Un studiu publicat in \"European Journal of Pain\" a constatat ca limonenul inhiba nociceptia indusa de stresul oxidativ. Nociceptia declanseaza o varietate de raspunsuri fiziologice si comportamentale si are ca rezultat, de obicei, o experienta subiectiva a durerii la fiintele simtitoare.

Bergamotul este deosebit de util in gestionarea simptomelor artritei si a durerii. Aceasta suprima inflamatia, minimizeaza stresul oxidativ, amelioreaza durerea si gestioneaza anxietatea si stresul. Creati un ulei de masaj pentru articulatiile inflamate si dureroase diluand uleiul esential in uleiul purtator preferat.

Obezitate

Persoanele obeze tind sa fie mai predispuse la artrita, deoarece tesutul adipos in exces creste inflamatia in organism. Obezitatea, in general, nu este un lucru bun pentru o sanatate vibranta si, in mod surprinzator, Bergamotul poate ajuta, de asemenea, la pierderea sanatoasa in greutate.

Acesta contine fitochimicul naringina, care actioneaza prin cresterea actiunii proteinelor hepatice care pot reduce acumularea de grasime in organism, ajutand astfel la reducerea greutatii. Un studiu publicat in \"Lipids in Health and Disease\" a luat 98 de persoane in varsta cu un nivel ridicat al lipidelor din sange si le-a administrat un supliment de 12 saptamani cu o formula pe baza de extracte de Citrus bergamia. In comparatie cu grupul placebo, grupul cu bergamota a prezentat o reducere semnificativa a greutatii.

Sanatatea pielii

Bergamotul este antiseptic, antimicrobian, antifungic si antibacterian. Poate fi folosit pentru a elimina infectiile cutanate, infectiile fungice si pentru a curata ranile. Are, de asemenea, proprietati astringente puternice care pot ajuta la reducerea cicatricilor de acnee, a petelor de pe piele si la luminarea petelor intunecate. Adaugarea uleiului de bergamota in crema hidratanta va lasa pielea mai proaspata, mai intinsa si mai luminoasa. Un singur avertisment este ca bergamotul este fototoxic - ceea ce inseamna ca poate provoca iritatii ale pielii atunci cand este expus...