Creatina Monohidrata Micronizata pudra 500 grame
Creatina Beneficii
- Creste semnificativ forta si puterea
- Refacere rapida dupa antrenamente intense
- Intareste oasele
- Masa musculara mai densa
- Scade oboseala
- Sursa importanta de energie
- Foloseste grasimile ca sursa de energie
- Sporeste hormonul de crestere
Ce este Creatina Monohidrata Micronizata?

In ziua de azi, creatina este cel mai cautat supliment de catre culturisti si cel mai usor de gasit pe piata.
Aceasta joaca un rol important in formarea unui tesut muscular puternic.
Creatina (acidul ?-metil guanidina-acid acetic) este o substanta care se gaseste in mod natural in celulele musculare. Este un supliment alimentar care imbunatateste performanta exercitarii si mareste masa fara grasimi.
Creatina este un compus care este facut atat in interiorul corpului din aminoacizi, cat si obtinut prin dieta.
Aproximativ 95% din creatina organismului este stocata in muschii scheletici, sub forma de fosfocreatina. Celelalte 5% sunt stocate in creier, rinichi si ficat.
Beneficii importante ale Creatinei
Creatina creste masa musculara in doar cateva saptamani.
Pure Creatine imbunatateste semnificativ performantele atletice, creste rezistenta aeroba si anaeroba, va ofera energie pe tot parcusul zilei sau antrenamentului si ajuta la recuperarea rapida si eficienta dupa efort fizic.
De asemenea, creatina in hidratarea celulelor ajuta (retine apa la nivel celular) oferind muschilor un aspect \"pufos\", masiv, puternic, greoi, impunator.
Creatina reprezinta o sursa importanta de energie, numita Adenozin Trifosfat (ATP), care este \"combustibilul\" esential pe care organismul il recunoaste.
Din punct de vedere biologic, suplimentul Pure Creatine foloseste grasimile ca sursa de energie.
Pentru un antrenament calitativ si de durata este necesara suplimentarea cu creatina, deoarece ea minimizeaza oboseala si in stresul fizic.
De asemenea, in mod benefic ea creste sinteza proteinelor, minimizeaza pierderea altor substante nutritive, sporeste hormonul de crestere si poate scadea nivelul colesterolului si trigliceridelor.
In producerea suplimentului s-a utilizat doar creatina pura, de aceea rezultatele sunt garantate.
Administrarea acestui supliment nu provoaca tulburari gastrice.
Beneficiile de sanatate ale creatinei
1) Creatina ajuta la producerea de mai multa energie
Suplimente nutritive de creatina maresc stocurile de fosfocreatina ale muschilor. Phosphocreatine (PCr) ajuta la formarea unui nou ATP, molecula cheie care utilizeaza celulele tale pentru energie si toate functiile de baza ale vietii si combina muschii in timpul exercitiilor de intensitate ridicata si imbunatateste performanta in timpul acestor exercitii.
2) Creatina mareste forta si performanta exercitiilor
Suplimentele nutritive cu creatina au raportat o crestere a masei corporale si imbunatatirea performantei in sarcini de inalta intensitate, de scurta durata.
Utilizarea acestui supliment in combinatie cu formarea de rezistenta amplifica cresterea concentratiei de nuclee ale celulelor musculare, crescand astfel cresterea muschilor scheletici adulti la subiectii sanatosi de sex masculin.
Suplimentare masa imbunatatita cu grasime libera, performanta fizica si morfologie musculara ca raspuns la formarea de rezistenta inalta.
Nivelurile crescute ale myostatinei proteice sunt bine cunoscute pentru incetinirea sau inhibarea totala a cresterii musculare noi. Suplimentarea creatinei a redus aceste niveluri, crescand potentialul de crestere la subiectii sanatosi de sex masculin.
O analiza a studiului a constatat ca adaugarea de creatina la un program de antrenament a sporit puterea musculara cu 8%, performanta in haltere cu 14% si o presa pentru piept cu repetare maxima cu pana la 43%, comparativ cu antrenamentele.
Dozele mari (aproximativ 100 mg / kg) maresc nivelele de tes-tosteron, ceea ce ar putea avea un efect pozitiv asupra exercitiilor.
Suplimentarea cu creatina la un individ sanatos a evidentiat o imbunatatire semnificativa a ratei de recuperare a functiei musculare a extensorului genunchiului dupa leziune.
Suplimentarea scade markerii de peroxidare a lipidelor plasmatice si imbunatateste performanta anaeroba la sobolani.
Combinarea suplimentelor de schinduf si creatine poate ajuta la imbunatatirea rezultatelor la efort. Intr-un studiu (Dublu orb) de 47 de barbati rezistenti la formare, suplimentarea cu 5 g creatina si extract de schinduf de 900 mg a crescut concentratia superioara a corpului si o imbunatatire a compozitiei corporale.
3) Creatina imbunatateste performanta creierului
Suplimentele cu creatina monohidrata administrate oral la subiectii vegetarieni tineri adulti au avut un efect pozitiv atat asupra memoriei de lucru, cat si asupra inteligentei.
Suplimentarea la persoanele in varsta si-a imbunatatit performantele cognitive intr-un studiu.
Intr-un studiu care a urmat deprivarii de 36 de ore de somn, indivizii suplimentati au demonstrat performante imbunatatite la o sarcina generatoare de...