Beneficii Biotina

? Importanta pentru par, piele si sanatatea unghiilor

? Nutrient esential pentru metabolismul glucididelor

? Necesar pentru sinteza acizilor grasi

? Ajuta la mentinerea unui sistem nervos sanatos

? Ajuta la transformarea produselor alimentare in energie

? Implicare in transformarea aminoacizilor in proteine

? Contribuie la sanatatea glandelor sexuale si glandelor sudoripare

? Sustine cresterea normala a celulelor

 

Ce este Biotina?

Biotina este un membru al familiei din complexul de B, dar nu este de fapt o vitamina. Este o coenzima care lucreaza cu vitaminele. Este produsa in mod natural in cantitati mici prin intestine. Biotina este folosita si sub numele de vitamina H. Biotina se gaseste in multe alimente, inclusiv fulgi de ovaz, legume, alune, ciuperci, galbenusuri de ou, orez, nuci, spanac, cartofi si carne de pasare si de vita. Biotina provine de la  numele sau de BIOS-ul cuvantul grecesc, care inseamna \"viata\" si a fost izolat pentru prima data in 1936. Biotina este solubila in apa, astfel incat orice exces va fi eliminat in urina.

 

Exista studii stiintifice sau dovezi pentru a sprijini beneficiile biotinei?

Pentru energie si Pierdere in Greutate: Biotina ajuta organismul sa utilizeze mai eficient alimentele pentru energie. Acest lucru inseamna ca biotina poate creste nivelul de energie si prin procesul digestiv mai eficient biotina poate ajuta oamenii sa piarda in greutate. Acest lucru face ca un supliment de biotina sa fie ideal daca sunteti in cautarea de energie si sa ardeti grasimile.

 

Parul si unghiile: suplimentele pe baza de Biotina pot imbunatati parul subtire, divizarea lu sau a unghiilor fragile cat si sanatatea parului. Biotina a fost de asemenea utilizata pentru a reduce alopecia (pierderea partiala sau totala a parului), atat la copii cat si la adulti.

Piele: Un catalog impresionant de dovezi exista pentru a sugera ca biotina poate imbunatati in mod dramatic sanatatea pielii. Daca aveti dermatita sau eczema, biotina poate fi un adjuvant adecvat pentru programul actual de ameliorare a pielii.

Diabet: Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au adesea un nivel scazut de biotina. Biotina poate fi implicata in sinteza si eliberarea insulinei. Un raspuns imbunatatit la insulina poate reduce dependenta de pe insulina si de a imbunatati starea generala de sanatate. Studiile preliminare atat la animale cat si la oameni sugereaza ca biotina poate ajuta la imbunatatirea controlului glicemiei la cei cu diabet zaharat, in special la diabetul de tip 2. Mai multe cercetari in acest domeniu ar fi de ajutor.

Neuropatie periferica: Au fost raportate cazuri unde suplimentele de biotina ameliorarea simptomelor de neuropatie periferica pentru unii oameni care au dezvoltat aceasta conditie fie de lunga durata din cauza diabetului zaharat sau in curs de hemodializa pentru insuficienta renala. Neuropatia periferica se refera la deteriorarea nervilor extremitatilor, cel mai frecvent la picioare si la gambe. Se simte ca amorteala, furnicaturi, senzatii de arsura si pot fi insotite de durere, slabiciune musculara si dificultati la mers. Oamenii care au luat biotina in aceste scopuri au tendinta de a observa imbunatatiri cat mai devreme de 1 pana la 3 luni de la inceperea administrarii suplimentului.

Infectii Candida: infectii cu Candida afecteaza pielea, gura si vaginul si sunt cauzate de o ciuperca de drojdie asemanatoare. Simptomele posibile includ pete albe in gura sau pe gat, fisuri dureroase la colturile gurii, eruptii cutanate frecvent intalnite in zona abdomenului, intre degete si degetele de la picioare, si sub sani, si mancarimi vaginale si iritatie. Unii oameni de stiinta cred ca oamenii cu un deficit de biotina poate fi mai susceptibile de a se infecta cu candidoza.

 

Colesterol mare: Cateva studii clinice umane sugereaza ca nivelurile scazute de biotina sunt asociate cu un colesterol total si colesterol LDL (\"rau\").

Tulburarea de deficit de atentie: unele studii interesante au aratat ca persoanele cu ADD / ADHD pot beneficia de suplimentarea cu vitamina B, din cauza rolului lor in imbunatatirea atentiei. Dovezile indica faptul ca efectul vitaminelor B pe durata de atentie este eficienta.

 

De ce ar trebui sa administrati biotina?

Biotina este necesara pentru metabolismul grasimilor, carbohidratilor si proteinelor. Ca o coenzima, este implicata intr-o serie de procese si este utilizata de catre fiecare celula din organism. Biotina este implicata in metabolismul energetic si joaca un rol in care sa permita organismului de a utiliza glucoza. Astfel Biotina este de ajutor in mentinerea unui nivel constant de zahar din sange. Este esential pentru cresterea celulara si replicarea.

Aceasta ajuta sa mentina structura chimica in cheratina (cea mai mare proteina care se gaseste in par si unghii). Biotina este adesea recomandat pentru intarirea parului si a unghiilor. In consecinta, se gaseste in multe produse cosmetice si de sanatate...