Vitamina D3 8000 IU beneficii

 - promoveaza un stil de viata sanatos

- ajuta la mentinerea unui sistem imunitar sanatos

- joaca un rol de reglementare in cresterea, diferentierea si proliferarea diferitelor tipuri de celule albe din sange

- ajuta la absorbtia adecvata a calciului si a fosforului

- faciliteaza mentinerea nivelului adecvat de fosfor in sange

- ajuta in functionarea optima a oaselor si a muschilor

- vitamina D3 este o forma mai puternica si biodisponibila in comparatie cu D2


Rolul vitaminei D3

Vitamina D este o vitamina liposolubila care poate fi obtinuta prin dieta sau sintetizata in piele dupa timpul expunerii la soare. Vitamina D3, forma vitaminei D formata in piele, este o forma puternica si activa a vitaminei. Vitamina D joaca un rol de reglementare in cresterea, diferentierea si proliferarea diferitelor tipuri de celule albe din sange.

Este important sa reglati aceste procese pentru a mentine echilibrul imunitar. Ganditi-va la un termostat setat la 70 de grade. Cand temperatura scade sub 70 de grade, caldura se aprinde, dar odata ce temperatura este atinsa, caldura trebuie sa se opreasca, altfel temperatura va continua sa creasca la infinit. Acelasi echilibru delicat este necesar pentru ca sistemul nostru imunitar sa mentina o sanatate optima.

Celulele T si B ale sistemului imunitar adaptiv sunt ambele reglementate de vitamina D. Multe celule ale raspunsului imun innascut necesita, de asemenea, vitamina D, cum ar fi monocitele care au nevoie de aceasta pentru a se maturiza corespunzator. Concentratiile adecvate de vitamina D sunt, de asemenea, necesare pentru sinteza proteinelor importante cu proprietati de ameliorare a imunitatii.

Stiati ca vitamina D este considerata un nutrient care prezinta probleme de sanatate publica? Acest lucru se datoreaza faptului ca multi oameni nu primesc suficienta vitamina D in dietele lor, iar aportul scazut poate afecta sanatatea generala. Acest lucru se datoreaza partial faptului ca sursele naturale de hrana din vitamina D sunt limitate si nu sunt intotdeauna atragatoare. Acestea includ ulei de ficat de cod, ficat si unele tipuri de pesti grasi, cum ar fi macrou, somon si sardine. In SUA, laptele, dar nu toate produsele lactate, este imbogatit cu vitamina D. Este important sa verificati eticheta produselor precum branza si iaurtul pentru a vedea daca au fost facute cu lapte imbogatit.

Cu toate acestea, acest nivel a fost stabilit pe baza cantitatii de vitamina D necesara pentru mentinerea sanatatii oaselor. Multi experti in sanatate sustin ca sunt necesare aporturi mai mari de vitamina D pentru o stare de sanatate optima in general. Un aport zilnic de 50 mcg (2.000 UI) este frecvent recomandat pentru majoritatea adultilor sanatosi.

 

Ce este sistemul imunitar?

In fiecare zi, corpul tau este bombardat de substante straine din lumea exterioara. Robinetele de baie, telefoanele mobile, literalmente tot ceea ce atingi este acoperit de microorganisme minuscule. Nu toate microorganismele sunt rele, de fapt, exista trilioane de bacterii gasite in corpul uman si pe acesta, care nu cauzeaza niciun rau sau, in unele cazuri, sunt chiar benefice pentru sanatatea umana.

Cu toate acestea, exista si microorganisme mai putin favorabile gasite in mediu. Functia principala a sistemului imunitar este de a va proteja de amenintari externe si de a va mentine sanatos.

Gandeste-te la sistemul tau imunitar ca la echipa de securitate a corpului tau, instruita sa recunoasca si sa elimine orice amenintari, protejand in acelasi timp rezidentii pasnici ai corpului tau.

Prima linie de aparare este de a restrictiona intrarea materialelor straine nedorite. Pielea creeaza o bariera fizica excelenta, dar oaspetii nedoriti pot fi inca inhalati sau ingerati. Aciditatea acidului stomacal, a membranelor mucoase si prezenta anticorpilor in saliva si lacrimi contribuie in continuare la reducerii intrarii acestor substante in organism.

Daca un microorganism non-benefic este capabil sa treaca prin prima linie de aparare a corpului tau, acesta trebuie sa fie recunoscut de sistemul tau imunitar. Recunoasterea este o caracteristica importanta a echipei de securitate care patruleaza. Fara aceasta, sistemul dvs. imunitar ar ataca substantele straine care nu ameninta si chiar propriile celule. Substantele nedorite sunt recunoscute de celulele albe din sange care trimit mesaje asemanatoare cu alarma, atragand mai multe globule albe in zona. Exista multe tipuri diferite de celule albe din sange, numite si leucocite, care lucreaza impreuna pentru a orchestra raspunsul imun adecvat. Elementele sistemului imunitar discutate pana acum sunt toate considerate parte a raspunsului.

Caracterizat ca fiind rapid, sistemul imunitar raspunde in cateva minute sau ore. Odata ce sistemul imunitar innascut a identificat o amenintare, incearca sa o elimine. Diferitele celule albe din sange ale sistemului imunitar innascut minimizeaza fiecare dintre aceste amenintari in modurile lor unice. Unii...