Kinesis Clinic - Recuperare medicala Bucuresti

Masajul este o tehnica veche, utilizata cel mai des de popoarele asiatice, utilizat în special ca metoda de relaxare si ca arma pentru ameliorarea unor afectiuni corporale.

Majoritate persoanelor, atunci când se discuta despre masaj, se gândesc la relaxare, dar masajul este o solutie foarte buna pentru tratarea stresului cotidian, îmbunatatirea circulatiei, dar si pentru întarirea sistemului imunitar.  

În urma sedintelor de masaj, s-au observat performante ale sportivilor în timpul antrenamentelor si arderea unui numar mai mare de calorii. O sesiune de masaj va reface musculatura solicitata în timpul activitatii sportive, si va ajuta sportivul sa se relaxeze.

Exista mai multe tipuri de masaj, acestea având de asemenea recomandari specifice pentru fiecare tip.

Masajul somatic se ocupa de cresterea nivelului de oxigenare a sângelui. Circulatia este favorizata, iar timpul pentru recuperarea musculara, elimina acidul lactic, dar si alte deseuri de la nivelul tesuturilor.Masajul tesutului profund este apropiat ca idee de cel somatic, diferenta o face tehnica. Se folosesc miscari lente si forta de apasare creste mai ales pe anumite zone de disconfort. Aceste masaje sunt recomandate celor ce sufera de afectiuni musculare sau leziuni corporale.Masajul limfatic are ca scop eliminarea mai rapida a lichidului în surplus din organism. Se recomanda practicarea sedintelor de masaj limfatic persoanelor care au suferit traumatisme postchirurgicale sau sufera de oboseala cronica si artrita.Masajul sportiv, dupa cum îl recomanda si numele, se adreseaza persoanele active, participante la competitii sportive.Masajul neuromuscular este un explorator detaliat al tesuturilor, cu ajutorul degetelor, coatelor si antebratelor. Durerile de ceafa, migrenele si amorteala vor fi tratate prin acest tip de terapie.Exista anumite cazuri în care persoanele pot suferi de anumite boli/afectiuni ce se pot agrava prin practicarea masajului. De exemplu, pentru persoanele cu boli cardiace, se interzice efectuarea masajului în zona inimii, la fel si în cazul celor ce sufera de varice, pericolul consta în faptul ca zona masata trebuie sa nu aiba varice pentru a nu debloca cheagurile de sânge formate.

Primul efect observat de un pacient care urmat o sedinta de masaj este relaxarea fizica.

Studiile demonstreaza faptul ca masajul încetineste procesele de îmbatrânire si aduce beneficii pentru afectiunile patologice.

Mai mult, masajul ajuta la echilibrarea problemelor sistemului nervos si în acest fel, organele interne vor functiona mult mai bine, ceea ce este benefic pentru sanatate.

Care sunt indicatiile si contraindicatiile pe care le are masajul?

Masajul reprezinta de fapt, acel grup de exercitii manuale pe care, atunci când sunt în contact cu tegumentul vor avea un efect profilactic, terapeutic, recuperator. Este cunoscut pentru felul în care stimuleaza pielea, determinând o reactie vasculara de stimulare senzitiva.

Atunci când vine vorba de masaj, specialistii în domeniu au urmatoarele indicatii pentru pacienti:

• Afectiuni ale aparatului locomotor – reumatismale, neurologice, posttraumatice, psihogene – afectiuni articulare, miozite, miofasciite, miogeloze, celulite, nevrite si polinevrite, retractii musculo-tendinoase, contracturi musculare, hipotrofii si atrofii musculare de diferite cauze.
• Afectiuni ale aparatului cardiovascular – staze venoase si limfatice, cu edeme circulatorii periferice.
• Afectiuni ginecologice – inflamatii cronice, ptoze uterine, aderente etc.
• Afectiuni psihogene – forme de nevroza astenica, spasmofilii, distonii neurovegetative.
• Afectiuni dismetabolice – obezitate, diabet, guta.
• Pediatrie – anemii, rahitism, sindroame hipoanabolice.
• Geriatrie – tratament de întretinere si stimulare a musculaturii scheletice si a metabolismului diminuat, dupa explorari paraclinice.
• Optimizarea formei sportive.
• Sedentarism.
• Profilaxie secundara.
• Îmbunatatirea consistentei, elasticitatii si mobilitatii pielii
• Cresterea supletii si ameliorarea circulatiei sângelui la nivelul tesutului subcutanat si conjunctiv

Este foarte adevarat ca în cazul afectiunilor de mai sus, prin intermediul masajului, pacientii au observat schimbari majore în ceea ce priveste stare de bine a organismului.

Trebuie sa tineti de asemenea cont si de anumite cazuri în care masajul nu este foarte recomandat.

Contraindicatii definitive atunci când vreti sa mergeti periodic la masaj:

• afectiuni maligne sau cu potential de malignizare prin masaj;

• afectiuni cutanate (bolile de piele) : parazitare, infectioase, inflamatorii, eczematoase, eruptive de diverse cauze, plagi posttraumatice, fragilitate capilara;
• afectiuni acute febrile;
• afectiuni inflamatorii osoase si osteoarticulare;
• tuberculoza cu diferite localizari;
• tromboflebite si flebotromboze;
• afectiuni cardiocirculatorii acute : angina pectorala, infarct miocardic, tulburari de ritm, insuficienta cardiaca, embolii cu diferite localizari, hipertensiune arteriala netratata;
• afectiuni pulmomare acute;
• afectiuni acute ale tubului digestiv;
• manifestari hemoragipare;
• bolile psihice majore (în special psihoze).

Este bine sa tinem întotdeauna cont de ceea ce spun medicii si sa nu facem ceva important ce tine de sanatate fara sa ne informam corespunzator înainte.

În timpul sarcinii, viitoarea mamica trece prin numeroase schimbari fizice si emotionale care induc disconfort. Cresterea în greutate, migrenele, tensiunea musculara sau modificarea nivelului de hormoni sunt doar câteva probleme cu care se confrunta o femeie însarcinata. Pentru a se elibera de acest disconfort si pentru a se bucura de relaxare si o stare de bine continua, este recomandat masajul.

Masajul în timpul sarcinii, numit si masaj prenatal sau masajul viitoarei mame este una dintre cele mai eficiente metode pentru a oferi vitalitate si confort în timpul sarcinii. A fost conceput pentru a destinde corpul si pentru a face fata schimbarilor hormonale, fizice si emotionale. În plus, masajul prenatal este recomandat pentru ca viitoarele mamici sa duca sarcina la bun sfârsit cu usurinta si sa se bucure de ea si, totodata, este esential si pentru a facilita nasterea.

Când se poate face masaj prenatal?

Masajul prenatal se poate face în conditii de siguranta atunci când sarcina decurge fiziologic normal, de aceea este indicat un astfel de tratament dupa ce trece primul trimestru de sarcina, întrucât abia dupa aceasta perioada are loc fixarea fatului. Masajul facut viitoarelor mamici nu trebuie sa provoace durere, de aceea este bine de stiut care este intensitatea presiunii pe care o suporta pacienta.Atunci când terapeutul maseaza corpul unei femei însarcinate, trebuie sa tina cont de toleranta fizica a pacientei, astfel încât:Sedinta poate dura între zece minute si o ora;Sedintele devin mai frecvente pe masura înaintarii în sarcina (este recomandat ca în al doilea trimestru, sedintele sa aiba loc saptamânal, iar în ultimul trimestru, acestea sa se dubleze);

BeneficiiUn masaj bine facut poate avea doar beneficii asupra corpului si a starii de spirit ale gravidutei. Pe lânga faptul ca amelioreaza durerile cauzate de tensiunea musculara, poate îmbunatati circulatia limfatica si poate avea si efect de detoxifiant.

Alte beneficii pe care le poate aduce masajul prenatal sunt:

• Reducerea anxietatii si a altor simptome ale depresiei
• Ameliorarea durerilor de spate
• Alinarea durerilor de cap
• Înlaturarea tulburarilor de somn
• Relaxarea la nivel fizic, emotional si psihologic
• Întarirea muschilor si a articulatiilor
• Eliminarea umflarii membrelor
• Pregatirea muschilor pentru nastere
• Reducerea starii de greata
• Eliminarea sciaticii (simptomul de „picioare grele”)

Tipuri de masaj prenatal:

Masajul aplicat în timpul sarcinii poate fi de mai multe tipuri, de exemplu masaj terapeutic (cum ar fi masajul anticelulitic, drenajul limfatic manual, masajul sportiv); si masajul de relaxare.Drenajul limfatic este unul dintre cele mai utile masaje din timpul sarcinii, deoarece poate ajuta la contracararea retentiei de apa si la formarea edemelor, prevenind, de asemenea, si aparitia vergeturilor la care este predispusa o femeie însarcinata.Tehnica Shiatsu se bazeaza pe presopunctura, ameliorând durerile de spate si sciatica. Un alt beneficiu al acestui tip de masaj este acela de a stimula copilul sa îsi schimbe pozitia în zona pelvina în jurul celei de-a 36 saptamâni.Reflexologia este o tehnica de masaj ce se aplica în talpa piciorului pentru a ameliora probleme legate de digestie, intestine si chiar tulburari urologice.Terapia Yumeiho reasaza si fixeaza oasele în articulatii, regleaza circulatia sângelui si creste metabolismul. De asemenea, aceasta tehnica ajuta corpul sa reziste în fata multor boli.Mesajul suedez sau mesajul de relaxare este un tip de masaj pe care orice viitoare mamica ar trebui sa si-l faca pentru ca pielea sa i se întinda si nu ramâna astfel cu vergeturi. Se utilizeaza crema sau ulei, dar sunt recomandat lotiunile neutre, fara parfum, ce nu contin ingrediente cu contraindicatii pentru sarcina, deoarece mirosurile puternice sunt de nesuportat, provocând stari de greata si varsaturi. De aceea, uleiurile esentiale sunt interzise în timpul sarcinii.

Efectele masajul efectuat în timpul sarcinii sunt resimtite imediat de catre femeile însarcinate datorita tehnicilor folosite si care le ajuta sa scape de tensiune si disconfort. Ele se simt imediat mai frumoase si mai pline de energie în aceasta perioada a schimbarilor cu care se confrunta.